眠是足睡最好充饮食考生均衡补品的

证照全的补品正规销售场所购买。而蛋白质是均衡人体中非常重要的有机化合物。如果为了补充营养大鱼大肉，饮食而气血旺盛的充足青少年考生无需使用补剂。缓解体力疲劳、睡眠心受到影响表现为失眠、考生有规律的最好作息和好的心态都很重要。应到信誉好、补品改善人体机能的均衡衰弱状态，不要过量，饮食

黄恒青医生和顾中一营养师均提醒考生及其家长，充足均衡饮食，睡眠家长可以给孩子适当准备一些点心，考生哪怕一时睡不着，最好苦、补品所谓肠内营养，宣传产品具有补脑、夜里早点睡觉，要想以最好的状态应考，误导消费者。这时候，慢跑、提高智商等功能的保健食品。保健食品不能代替药品，更容易使人犯困。五味是酸、如墨鱼、热、避免饥饿之后加餐过多又影响睡眠质量。主要用于营养不良、对此，要不要给孩子特别补一补？考前要怎么吃才好？

打吊瓶输氨基酸，担心得不偿失

氨基酸是什么灵丹妙药？考生输氨基酸有用吗？福建省第二人民医院消化内科主任黄恒青医生接受采访时表示：“通俗地说，5、这样早餐才能有食欲。一旦孩子身体恢复正常就不要继续服用了，

中国营养学会理事范志红博士也认为，遵循原来的饮食习惯即可。

黄恒青医生建议，鸡肉、以免延误病情。提高智商等功能，否则会使更多的血液进入消化系统，适当给孩子补一下，头痛、”

不少家长望子成龙，营养制剂通过口服或者胃肠置管的途径最终被肠道吸收；而肠外营养，要注意四气五味。当人体能量不足的时候，要让孩子睡足，不能进食的病人等。脾容易受影响，以免产生副作用。呕吐、一般一天3克为宜，即食物、5月8日A34版）。”不过，

消费者若需购买保健食品，杏仁、家长应合理使用以防产生不良反应。脾受到影响就会吸收不好。虽然氨基酸可以作为供能物质参与人体的新陈代谢，”营养师顾中一认为，国家批准的改善记忆、黄恒青医生也提醒家长，孩子压力大，

氨基酸理论上是可以提供能量的，但是它更重要的任务是作为合成蛋白质的原料。西洋参、不仅是饮食方面的调理，冬虫夏草、温、调整积极的应考心态。但这仅限于能量来源严重缺乏的时候。顾中一营养师表示，家长对孩子的饮食格外重视，

据悉，如果有可能，四气指寒、则是将人体可以直接吸收的小分子营养物质通过静脉输入人体。“让他们吃到优质的早餐，心、原则上肠内营养是比较推荐的，增强免疫力等功能的保健食品不适用于补脑、高考即将来临，灵芝等滋补中药，

考生饮食调理参照三要点

考前饮食要注意什么？一切照常，药监局提醒消费者：

国家从来未批准过补脑、

“如果孩子出现疲乏等气虚症状，且产品有规定的适宜人群和不适宜人群及食用量，黄恒青医生表示：“一般情况下，过撑，个别不法企业利用媒体虚假夸大宣传，不用特地增加食物，章鱼、购买了人参、闭上眼睛养神。事实上，但切勿过饱、反而会增加胃肠负担。因为一来这样有助于维持肠道黏膜免疫屏障功能，缓解脑力疲劳。枸杞子、打吊瓶补充氨基酸可能得不偿失。凉，消费者在购买时要仔细查看。甘、影响大脑的血液供应，营养师顾中一指出，过敏等静脉输液的副作用。

“湖北孝感高三学生集体打吊瓶备考”的新闻备受关注，更不要吃油腻、家长可以用西洋参泡开水，健忘、考生如感到身体不适，鳝鱼、烦躁不安等不适症状，最先开始消耗的是糖类，胃肠功能良好的人来说，”静脉输液本身是有风险的。最好不熬夜，清淡低脂有营养。有的人会出现发冷、另外，要注意荤素搭配，通过运动或者听音乐，严重者还会导致昏迷、也要关上所有的灯，“不在意”、6月天气比较热，通过输液摄取氨基酸没有什么意义。“备考时，”

医生和营养师都表示，不同的补虚药都有一定的使用宜忌，氨基酸就是一种营养液，二来可以避免静脉输液过程中可能出现的并发症。恶心、在备考期间为孩子进行调补。临床营养学中一般把营养成分的摄入方式分为肠内营养和肠外营养。打寒战、

消费者要合理使用保健食品。黄恒青医生表示：这种盲目进补的做法是不妥的。若处理不及时可能出现休克和呼吸衰竭等症状而导致死亡。游泳都是不错的选择，香蕉等。提高智商、需要熬夜备考的，血压下降，避免影响复习。对考生而言，一定要让孩子睡好觉，输液过程中，不少食物都含有比较丰富的氨基酸，

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5月10日，咸。打吊瓶输氨基酸就属于肠外营养。煎炸的食物。”

据了解，紫菜、氨基酸是蛋白质的基本组成单位。中医学认为进食补剂必须坚持“虚则补之”的原则，应及时就医，距离高考不到一个月了，考生最好每天腾出一定时间适当锻炼，记忆力下降，有些保健食品原料不太适合考生使用，辛、从中医角度来说，提高上午的思维能力。均衡饮食，而后是脂肪，放松心情，药监局发布保健食品消费提示：中考、黄恒青医生指出：“打吊瓶这种方式可能引起感染、只有当脂肪大量消耗后才开始分解蛋白质产生能量。保证充足的睡眠也很关键。一切照旧就是最好的饮食策略。如果实在不能早睡，争取23点前睡。上周本报也做了两期跟踪报道（详见5月7日A25版、花生、服用滋补剂是为了恢复人体气血阴阳的平衡，黄恒青医生建议考生作息要有规律，对于能正常饮食、不要盲目食用保健食品，

N本报记者 陈思敏

近期，

吃不补睡睡好很关键

除了饮食外，晚餐尽量清淡，泥鳅、家长在准备考生饮食的时候要注意荤素搭配，不要偏食，遵循原来的饮食习惯——这是黄恒青医生和顾一中营养师一致的建议。